.
.
Soms heb je zomaar ineens het gevoel dat je vastloopt in jezelf. Gedachten, emoties en overtuigingen die alle kanten op lijken te gaan...
Gedachten die maar blijven malen, emoties die je overspoelen of juist blokkeren, en/of dat je steeds weer terugvalt in hetzelfde patroon. Vaak terwijl het net zo lekker liep allemaal...
Het voelt alsof er ergens ineens iets niet meer klopt. Alsof je iets moet oplossen, veranderen of doorbreken.
Maar wat als dat niet waar is?
Wat als jouw systeem helemaal niets fout doet, maar juist samenwerkt.
Gedachten, emoties en overtuigingen zijn geen losse onderdelen die je kunt “fixen”. Ze zijn een samenspel van een super praktisch overlevingspakket dat ieder mens met zich meedraagt.
Handig in geval van nood. Onhandig als je niet weet hoe het werkt.. of sterker nog als je überhaupt niet weet dat het bestaat.
Wat jij ervaart als onrust, angst, controle of vermijding, is geen teken dat je vastzit. Het is een teken dat jouw systeem ergens in een oud overlevingspatroon is geschoten.
En zolang je dat simpelweg niet weet, ga je zoeken naar een oplossing voor je ongemak op een plek waar je oplossing niet is.
De eerste logische stap is je brein: je gedachten nemen je zomaar mee op reis toch?
Dan ga je, als je al wat aan zelfontwikkeling hebt gedaan, ontdekken wat er te voelen is en daar houdt het dan vaak op. Want wat dan?
In deze blog vertel ik je over de 3 lagen in onszelf, hoe je deze benaderd en hoe je bij de oplossing voor je ongemak komt.
En geloof me, het is simpeler dan je denkt en waarschijnlijk als jaren doet!
De mentale laag: gedachten zijn niet je richting, maar juist een richtingaanwijzer.
Veel mensen beginnen bij hun gedachten. Ze willen rust in hun hoofd. Minder piekeren. Meer controle. Positiever denken.
Maar gedachten zijn geen oorzaak. Ze zijn een gevolg.
Wanneer jij een onverwachte, intense situatie ervaart waarin jij je alleen, overvallen of machteloos voelt ( bewust of onbewust) — schakelt het lichaam direct over op jouw overlevingsprogramma. Dat programma heeft één doel: jou helpen om met die situatie om te gaan.
Vanaf dat moment gaat je brein focussen.
Je gedachten worden doelgericht, herhalend en dwingend. Niet omdat je “negatief denkt”, maar omdat je systeem probeert een oplossing te vinden om uit die intense situatie, en dus uit het overlevingsprogramma te komen. Net zoals een dier dat alert blijft na gevaar, blijft jouw brein zoeken naar controle, overzicht of uitkomst.
Dat kan zich uiten als:
- eindeloos piekeren
- scenario’s blijven herhalen
- moeilijk kunnen stoppen met denken
- controle willen houden over alles
In de reguliere benadering wordt dit vaak gezien als iets wat je moet doorbreken. Maar biologisch gezien is het precies andersom: je brein doet wat nodig is om jou te helpen.
De vraag is dus niet: hoe stop ik mijn gedachten?
De vraag is: wat probeert mijn systeem op te lossen?
Je gedachten zijn daardoor niet wat je moet volgen, maar iets wat je kunt oberveren.
Waar gaan je gedachten over? Welke situatie? Wat is er gezegd en wie spelen er een rol in?
De emotionele laag: emoties zijn geen blokkade, maar een biologisch signaal
Emoties worden vaak gezien als iets wat verwerkt moet worden. Iets wat losgelaten moet worden, doorvoeld of geheeld.
Maar ook hier geldt: emoties zijn geen probleem. Ze zijn er, en ze zijn de veroorzakers van jouw gedachten.
Emoties zijn vaak direct gekoppeld aan een ervaring. Ze ontstaan op het moment dat er iets gebeurt wat jouw systeem niet had zien aankomen. Iets wat jou raakt, overvalt of uit balans brengt.
Dat kan een ervaring zijn in het dagelijks leven, maar ook eentje die al (veel) eerder is voorgevallen.
Een dier dat schrikt, voelt angst. Niet omdat het “een emotioneel probleem heeft”, maar omdat het lichaam direct reageert om te overleven.
Angst is bij het dier het programma dat hem aanzet om hard weg te rennen en zodat het dier weer veilig is verdwijnt ook de angst. Angst is in dit geval dus een overlevingsprogramma.
Bij mensen werkt dat precies zo, met vaak één belangrijk verschil: wij blijven er mentaal of emotioneel in hangen. Vaak omdat de situaties die wij ervaren niet gaan over leven en dood op dat precieze moment, maar situaties die wij emotioneel zo ervaren. Angst wordt in ons geval dat niet actief ingezet om weg te rennen. Wij blijven daardoor hangen in het angstgevoel.
Wanneer dit gevoel niet wordt opgelost, blijft het actief in het systeem. En daarmee blijven ook de emoties en lichamelijke klachten die erbij horen terugkomen.
Dat kan zich uiten als:
- aanhoudende angst zonder duidelijke aanleiding
- plotselinge boosheid
- diep verdriet dat niet lijkt te verdwijnen
- emotionele schommelingen
- Oogklachten, hoesten, keelontstekingen.
Niet omdat je iets niet goed doet, maar omdat jouw systeem midden in een proces zit waar jij geen weet van hebt.
Overtuigingen: geen waarheid, maar een overlevingsstrategie
Overtuigingen worden vaak gezien als de kern van verandering. “Als je anders denkt, verandert je leven.”
Maar overtuigingen ontstaan niet zomaar. Ze worden gevormd op basis van ervaringen — en vooral op basis van momenten waarop jij je moest aanpassen om te overleven.
Stel dat jij ooit een situatie hebt meegemaakt waarin je werd afgewezen. Of waarin je het gevoel had dat je niet voldeed. Bijvoorbeeld een slecht cijfer op een toets in je tienerjaren en een vader, moeder of leraar die er wat van vindt. "Dat had je wel beter kunnen doen..."
Dan kan jouw systeem daar een conclusie aan koppelen:
“Ik ben niet goed genoeg.”
Niet als waarheid, maar als strategie.
Een overtuiging helpt je namelijk om de wereld voorspelbaar te maken. Het geeft richting aan je gedrag, zodat je soortgelijke situaties in de toekomst kunt vermijden of controleren.
Dat kan zich vervolgens uiten als:
- perfectionisme
- jezelf aanpassen aan anderen
- moeite met grenzen stellen
- altijd “aan” staan
Perfectionisme kan op dat moment helpend zijn om een beter cijfer te halen en dus de complimenten te oogsten waar je naar verlangd.
Maar wat ooit functioneel was, kan later beperkend worden: "Waarde uit een ander halen, in plaats van uit jezelf.
Een overtuiging kun je dus niet sturen met gedachten. Overtuigingen zitten veel dieper dan dat.
Vergelijk ze met instinct waar een dier ook op vertrouwt. Een eerste reactie die niet vanuit denken komt, maar vanuit veel diepere oer-lagen.
Het samenspel: waarom alles elkaar blijft versterken
Wat veel mensen niet zien, is dat deze lagen niet los van elkaar bestaan.
Ze raken elkaar continu.
De logische natuurlijk cirkel is:
Een gedachte komt voor uit een emotie.
Een emotie komt voor uit je overtuiging.
Overtuigingen ontstaan vanuit ervaringen.
Maar wat er ook kan gebeuren is:
Een overtuiging stuurt je gedachten.
Je gedachten beïnvloeden je emoties.
Je emoties bevestigen of versterken je overtuigingen.
En ondertussen reageert je lichaam met een overlevingsstand.
Dit is geen cirkel die je “moet doorbreken”.
Dit is een biologisch systeem dat probeert jou in balans te houden.
Lichamelijke klachten zijn geen toeval
Je lichaam doet namelijk niets zonder reden.
Wanneer jij last hebt van:
- migraine
- vermoeidheid
- spijsverteringsklachten
- mentale klachten
- huidproblemen
- depressie
- pijnklachten
dan is dat geen storing.
Het is een uiting van een letterlijke lijfelijke aanpassing.
Een biologisch programma dat is gestart op het moment dat jij een onbalans ervaarde, met als doel jouw overlevingskansen te vergroten.
Dat betekent ook dat klachten in principe:
- zinvol zijn
- tijdelijk zijn
- onderdeel zijn van een proces
Waarom je blijft zoeken (en het niet vindt)
De meeste methodes richten zich op het veranderen van wat je ervaart.
Maar zolang je niet begrijpt waarom jouw systeem doet wat het doet, blijf je vechten tegen jezelf.
En dat kost energie, plus het haalt je niet uit de vicieuze cirkel.
Leven volgens jouw waarheid betekent dat je begrijpt wat er in je gebeurt.
Dat je ziet:
- wat er in jou speelt op emotioneel gebied
- waarom jouw lichaam reageert zoals het doet
- hoe gedachten, emoties en overtuigingen samenwerken
Blijf je vastlopen in terugkerende patronen, lichamelijke klachten of emoties die je niet kunt plaatsen?
Dan ligt de oplossing niet in controle, maar in begrip van jouw biologische systeem.
Tijdens een consult kijken we samen naar:
- het oorspronkelijke conflict
- de fase waarin jouw lichaam zich bevindt
- de betekenis van jouw klachten
Zodat je niet langer hoeft te vechten tegen jezelf, maar leert samenwerken met je systeem.
Wil je een grotere transformatie?
Kijk dan eens bij TRIP. Mijn 1op1 programma waar je in al die lagen gaat shiften naar dat wat echt alleen maar jou is met behulp van de krachtige Tattvakaarten
Als je merkt dat dit raakt aan wat er in jou speelt
dan is een biologisch consult een rustige manier om samen te kijken.
Meer tips? Volg Jolanda op Youtube!